Inspiraatiota, iloa ja uutta ajattelua - Omassa tahdissa.

Stressivex verkkovalmennus

Maailman yksinkertaisin tapa päästää jännityksistä.

Verkkovalmennus .jpg

Tämän verkkovalmennuksen jälkeen tiedät stressistä ja saat paljon työkaluja itsesi ja arkesi kehittämiseen.

Opit kohtaamaan stressaavat tilanteet rennommin ja pystyt rauhoittamaan itseäsi tarvittaessa.

Kuuntelu- ja läsnäolontaidot kehittyvät ja oikea hengitystekniikka tulee tutuksi.

Stressivex verkkovalmennuksessa saat kirkastettua arvosi ja teet valintoja joilla on merkitystä.

Stressivex parhailla keinoilla. Verkkovalmennuksessa:

  • Hengitysharjoituksia

  • Meditaatioharjoituksia

  • Mielikuvaharjoituksia läsnäolon, oman voiman, energian, itsemyötätunnon, unen ja kukoistuksen vahvistamiseen

  • Lempeä joogaflow 30min

  • Yin jooga 50min

  • Aamuun herättelevä jumppa

  • Taukojumppa

  • Luovan liikkeen harjoitus

  • Infoa stressistä, palautumisesta ja hengityksen merkityksestä

  • Harjoituksia tunteiden käsittelyyn, omien arvojen kirkastamiseen ja motivaation löytämiseen

  • Harjoituksia levollisuuteen, parempiin yöuniin ja lisää hyvinvointia

“Todella paljon asiaa ja tehty hyvällä pöhinällä. Kurssin alku oli pehmeää ja se on syventynyt koko ajan. Uskon että ihmiset, jotka haluavat itselleen hyvää ja ottavat itselleen aikaa, saavat paljon ajattelemisen aihetta ja työkaluja parempaan elämään, parempaan arkeen.”

Jaana Mustonen
Gradateam Oy

Kattava kokonaisuus, joka on käytössäsi 120 päivän ajan. Saat eväitä, jotka auttavat sinua elämään itsesi näköistä elämää.

  • 6 viikon kattava kokonaisuus

  • 97 €

Valmennukset toteutetaan Campwire -alustalla.

Kuinka voimme vaikuttaa stressiin omalla asenteella ja toiminnalla?

Tutustu omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja tutki suhdetta stressiin, omaan mieleen ja kehoon.

 

Sinun on mahdollista

  • Löytää uusia voimavaroja arkeesi

  • Kehittää itsetuntemustasi

  • Motivoitua tekemään itsellesi hyvää

  • Tarkastella omia arvoja ja kuinka elät omien arvojesi mukaisesti

  • Oppia olemaan tässä hetkessä ja kiinnittää huomio asioihin joihin voi vaikuttaa

  • Oppia vaikuttamaan ajattelun, tunteiden ja toiminnan kautta lopputulokseen

  • Muuttaa haitallisia uskomuksia paremmin itseäsi palveleviksi

  • Oppia rauhoittamaan mielesi ja vaikuttamaan parasympaattiseen hermostoon, sydämen sykettä laskien ja hermostoa rauhoittaen.

Stressivex viikkoteemat

Verkkovalmennus on jaettu kuuteen teemaan. Jokaisella viikolla on oma teemansa, josta löytyy aiheen infopaketti, erilaisia harjoituksia, rentoutuksia ja tehtäviä. Harjoitukset löytyvät sekä videoina että kirjallisina.

  1. Kohti rentoa elämää pienin muutoksin

  2. Tervetuloa tunteet

  3. Arvojen ohjaama elämä

  4. Motivaation innoittamana

  5. Unen äärellä

  6. Kokonaisvaltainen hyvinvointi

 

Tutustu viikon teemoihin videolta

Tilaa ryhmille
Yrityksille voit tilata verkkovalmennuksen alla olevan yhteydenotto lomakkeen kautta. Tarvitsemme vain osallistujien etunimen ja sukunimen sekä laskutustiedot, niin lähetämme jokaiselle henkilökohtaisen sisäänkirjautumiskoodin. Isojen yli 10 henkilön ryhmien osalta pyydä tarjous.

 

“Voin lämpimästi suositella Stressivexiä. Harjoituksia sai tehdä itselleen sopivaan tahtiin ja näin kurssista ei tullut suorittamista.
Parasta oli, että sai konkreettisesti apua arkeen erilaisten pienten ja helppojen harjoituksien ja oivalluksien kautta. Erityisesti hengitysharjoitukset ja mielikuvaharjoitukset kulkevat mukanani edelleen. Jooga oli ihana lisä.
Kiitos Johannat “

Jonna Kinnunen
Bloomer Oy