Loisto-Johannat
Stressivex.jpeg

“Onko tässä maailman yksinkertaisin ja edullisin tapa helpottaa stressiä ja päästää irti jännityksistä?”

 

STRESSiVEX-verkkovalmennus

Ostettavissa maanantaina 23.9.
Avajaistarjous 69€ (norm. 119€)


STRESSiVEX - verkkovalmennus kestää kuusi viikkoa. Jokaisella viikolla on oma teemansa. Saat viikoilta mukaasi runsaasti harjoitteita, joista voit valita käyttöösi omaan tilanteeseesi sopivimmat.


Löydä sinulle sopiva merkityksellinen elämä.
Tule mukaan matkalle, jossa pääset hyppämään ulos haitallisista uskomuksista ja ajatuskehistä, jotka eivät tue hyvinvointiasi.


STRESSiVEX verkkovalmennuksen teemat

Stressivex verkkovalmennus

STRESSiVEX INFOPAKETIT
Mitä stressi on? Miten se näyttäytyy ja mitkä ovat hälytysmerkkejä? Stressikäyrä ja palautumisen merkitys. Kognitiivinen Rhombus avaa mielen, kehon, tunteiden ja toiminnan merkityksen suhteessa stressiin.
KOHTI RENTOA ELÄMÄÄ PIENIN MUUTOKSIN
Minkälaista olisi juuri sinulle sopiva elämä? Mitä muuttaisit?

tunteet.jpg


TERVETULOA TUNTEET
Tunnetaitojen kehittymisen myötä tunteiden vastaanottaminen, nimeäminen ja käsittely helpottuu. Opit säätelemään ja lisäämään itsellesi haluttua tunnetta.

ARVOKKAAT ARVOT
Miten sinulla näkyy omien arvojen mukainen elämä? Valmennuksessa käymme läpi omat arvot ja tarkastelemme elämänpolkuamme arvojemme pohjalta. Arvot tulevat näkyviksi tekojen kautta ja sinä pääset keskittymään itsellesi merkityksellisiin tekoihin.

Kivellä.jpg
Stressivex


MOTIVAATION INNOITTAMANA
Vahvuuksia vahvistamalla löydät merkityksellisyyttä elämääsi. Akut tyhjentyvät ajoittain ja uutta energiaa voi löytää itselleen pienillä ja helpoilla harjoituksilla.

UNEN ÄÄRELLÄ
Mikä on suhteesi uneen? Kuinka saat illat rauhoitettua ja myös päässä pyörivät ajatukset taltutettua niin, että voit antaa itsellesi luvan nukkua hyvän ja levollisen yöunen? Voit muuttaa ajatuksiasi itsestäsi nukkujana.

verkkovalmennus stressivex.jpg
Stressivex ja uni

KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI
Mihin haluat keskittyä kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ajatellen. Onko jotain mitä haluaisit tehdä vielä edistääksesi sitä? Pääset pohtimaan omaa tilannettasi eri näkökulmista ja pysähtymään itsesi äärelle.


Mitä kaikkea saat itsellesi 6 viikon aikana?
Valitse sinulle sopivimmat!

  • Tietoa stressistä ja sen vaikutuksista

  • Hengitys- ja mielikuvaharjoituksia

  • Meditaatioharjoituksia

  • Läsnäoloharjoituksia

  • Ratkaisukeskeisiä valmennusharjoituksia

  • NLP harjoituksia (ajattelun rakenteisiin vaikuttavia harjoituksia)

  • Valmennukset ja harjoitukset ovat sekä videoina että teksteinä

  • Kirjoitusharjoituksia

  • Yin jooga tunti, joka rentouttaa ja rauhoittaa

  • Yhteinen kurssilaisten lämminhenkinen facebook-ryhmä


Stressinhallinta

Hengitys-, rentoutus- ja mielikuvaharjoitukset ovat auttaneet meitä molempia omassa elämässämme stressaavissa tilanteissa, valmentamisessa, äänen tuotossa ja esiintymisessä. Haluamme jakaa tietomme sinulle, jotta pääset nauttimaan elämästäsi ja jokaisesta päivästä sopivasti rentona, hyvällä tunteella ja ilolla.

Lämmöllä Johanna&Johanna ❤️❤️